15 september was er een thema middag in de Welput te Nw. Amsterdam.
Deze middag was Annette Schenkel van Icare uitgenodigd om uitleg te geven over Diabetes.
Er waren 23 personen aanwezig die belangstelling hadden over dit thema
Om 14.00 uur was het eerst tijd voor koffie/thee met een lekkere koek.
Annette had een algemene presentatie voorbereid.
Het lichaam maakt zelf insuline aan, dit kan verstoord worden door o.a. een
ontstoken alvleesklier.
Er zijn twee soorten diabetes
Type 1 : vanaf kinds af aan
Type 2 : geleidelijk boven de 40
Bij type 2 zijn mensen vaak te zwaar/overgewicht , weinig beweging.
Symptomen om ( mogelijk) diabetes te herkennen:
Veel plassen,dorst, moe,gewichtsverlies,hongerig gevoel,infecties, slechte wondgenezing, gezichtsvermogen gaat achteruit, tinteling in handen/voeten.
Om de bloedsuiker goed te kunnen meten is het van belang om dit nuchter te uitvoeren, acht uur vantevoren niet eten/drinken met suiker.
4,5 - 5,5 = normaal
6 - 7 = pré diabeet
hoger = diabeet
niet boven de 9
Wanneer mensen te zwaar zijn, zijn ze minder gevoelig voor insuline.
Voor slankere mensen is het nog kwalijker
Behandelmethode:
Type 1 : insuline spuiten
Type 2 : veel bewegen, voeding aanpassen
evt. tabletten, insuline
Bewegen is goed voor de spieren, deze zorgen ervoor dat de insuline opgenomen wordt in het lichaam
Dertig minuten aaneengesloten bewegen per dag bijv: vlot looptempo,
hierdoor gaat de hartslag omhoog en de lichaamsvetten verbranden.
De voeding :
* Koolhydraten ( te veel) worden omgezet in suiker , hierdoor worden
mensen te zwaar.
* Regelmatig eten drie keer per dag.
* Transvet : slecht ( gebak, snacks,roomboter)
* Verzadigd vet : kan niet verbranden
* Onverzadigd vet : vloeibare producten
Alles wat in de koelkast hard wordt, dit gebeurt ook in het lichaam.
Vezelrijk eten , weinig koolhydraten
Suikervrij gebak is slechter dan gewoon gebak, deze bevat meer vetten
Wanneer de waarde onder de 3,5 is, dan iets zoets nemen en daarna een broodje kaas.
De mogelijkheid was er om de bloedsuiker te laten controleren, waar een ieder ook gebruik van maakte.
Het was een informatieve middag